治療濕疹的 12 大自然療法


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濕疹是一種皮膚斑塊發炎、發癢、開裂和粗糙的病症。某些類型也會導致水泡。

許多人在提到特應性皮炎時會使用濕疹這個詞,這是最常見的類型。

特應性一詞是指涉及免疫系統的一系列病症,包括特應性皮炎、哮喘和花粉症

某些食物,如堅果和乳製品,會引發濕疹症狀。環境誘因可能包括煙霧、花粉、肥皂和香水。但不用擔心,濕疹不會傳染。

醫生可能會開類固醇乳膏或其他處方藥來治療炎症。濕疹無法治愈,但人們通常可以通過家庭療法來控制症狀,包括天然凝膠和油、藥浴和飲食改變。家庭療法和自然療法可以舒緩伴隨濕疹的干燥、瘙癢的皮膚。

人們可以使用面霜、天然產品以及飲食和生活方式的改變來控製或預防濕疹發作,

天然物質,如蘆薈凝膠和椰子油,可以滋潤乾燥、破損的皮膚。它們還可以對抗炎症和有害細菌,以減少腫脹和預防感染。

1.蘆薈凝膠

蘆薈凝膠來自蘆薈植物的葉子。幾個世紀以來,人們一直使用蘆薈凝膠來治療各種疾病。

一種常見的用途是緩解濕疹。

2015 年的一項系統評價著眼於蘆薈對人類健康的影響。研究人員報告說,凝膠具有以下類型的特性:抗菌和抗微生物作用可以預防皮膚感染,當一個人的皮膚乾燥、破裂時,這種感染更有可能發生。蘆薈的傷口癒合特性可以舒緩破損的皮膚並促進癒合。

  • 如何使用它:

購買蘆薈凝膠,或者他們可以購買蘆薈植物並直接使用其葉子中的凝膠。

從少量凝膠開始檢查皮膚敏感性。有時蘆薈會引起灼痛或刺痛。然而,一般來說,它對成人和兒童都是安全有效的。

2.蘋果醋

蘋果醋是許多疾病的流行家庭療法,包括皮膚病。

美國濕疹協會 (NEA)報告稱,蘋果醋可能有助於緩解這種情況。然而,我們建議謹慎使用,因為醋的酸會損壞軟組織。沒有研究證實蘋果醋可以減輕濕疹症狀,但有幾個原因可以幫助它:

平衡皮膚的酸度水平,醋的酸性很強。皮膚自然呈酸性,但濕疹患者的皮膚酸性可能比其他人低。這會削弱皮膚的防禦能力。塗抹稀釋的蘋果醋可以幫助平衡皮膚的酸度水平,但如果不稀釋醋會導致灼傷。相反,許多肥皂、洗滌劑和清潔劑是鹼性的。它們會破壞皮膚的酸度,使皮膚容易受到傷害。這可以解釋為什麼用某些肥皂清洗會導致濕疹發作。

對抗細菌:研究發現,蘋果醋可以對抗細菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌。在皮膚上使用蘋果醋可以幫助防止破損的皮膚被感染。

  • 如何使用它

在將蘋果醋塗抹在皮膚上之前,一定要先稀釋它。未稀釋的醋會導致化學灼傷或其他傷害。

可以用濕敷或沐浴時使用醋,大多數超市和保健品商店都可以買到。

濕敷的方式:

  • 將 1 杯溫水(約250 c.c.)和 1 湯匙醋混合。

  • 將溶液塗抹在棉花或紗布上。

  • 用乾淨的棉織布覆蓋在敷料上。

  • 將其留在該區域 3 小時。

蘋果醋泡澡:

  • 在溫水浴中加入 2 杯蘋果醋。

  • 浸泡 15-20 分鐘。

  • 徹底沖洗身體。

  • 離開浴缸後幾分鐘內立刻擦上保濕品。

3.膠體燕麥

膠體燕麥片,也稱為Avena sativa,磨碎和煮沸以提取其皮膚癒合特性的燕麥製成。

甲2015研究報告,膠狀燕麥的抗氧化和抗炎性質,從而提高了:

皮膚乾燥,縮放,粗糙度,瘙癢強度

選擇以燕麥為唯一成分的膠體燕麥產品,避免使用含有香料或添加劑的產品。

膠體燕麥通常對所有年齡段的人都是安全的,但對燕麥過敏的人應避免食用。對麩質過敏的人應謹慎使用,因為燕麥通常與小麥一起加工。

  • 如何使用它

將膠狀燕麥粉加入溫水浴中並浸泡。結束後請立刻擦上適合的保溼用品。

4. 沐浴

洗澡是濕疹治療的重要部分。當一個人患有濕疹等皮膚病時,他們的皮膚需要額外的水分,因為外層不能正常工作。

但是,經常清洗會使皮膚變乾並使濕疹惡化。這可能發生在:

  • 使用太熱或太冷的水

  • 使用錯誤的肥皂

  • 洗後不保濕

避免洗澡過於頻繁。大多數嬰兒和兒童每週需要洗澡一到兩次。

NEA建議成年人:

  • 每天至少洗澡或淋浴一次

  • 使用溫水

  • 將洗澡時間限制在 10-15 分鐘

  • 避免用力擦洗皮膚

  • 使用溫和的清潔劑代替肥皂

  • 嘗試不同類型的藥浴,例如小蘇打、醋或燕麥片

長時間的熱水淋浴可以去除皮膚上的天然油脂和水分。淋浴時間較短,並保持水溫不要過熱。

沐浴後,用毛巾輕輕拍乾皮膚,並在皮膚完全乾燥之前塗抹油性保濕霜。這有助於在水份蒸發之前鎖住皮膚上的水。洗手擦乾雙手後,塗抹潤膚霜以防止手上出現濕疹。

5.椰子油

椰子油含有健康的脂肪酸,可以為皮膚補充水分,對皮膚乾燥和濕疹的人有幫助。

此外,初榨椰子油可以通過幫助對抗炎症和改善皮膚屏障的健康。一項隨機臨床試驗研究了將初榨椰子油塗抹在兒童皮膚上的效果。這結果可信來源 表明使用該油 8 週比礦物油更能改善濕疹症狀。

  • 如何使用它

沐浴後將冷榨的初榨椰子油直接塗抹在皮膚上,每天最多塗抹幾次。睡前使用,讓肌膚保持一夜潤澤。特級初榨椰子油在室溫下通常是固體,但人體的溫暖會將其變成液體。

對椰子過敏的人不應該使用椰子油。

6.蜂蜜

蜂蜜是一種天然的抗菌消炎劑,幾個世紀以來人們一直用它來治癒傷口。

審查結論證實,蜂蜜可以幫助癒合傷口和增強免疫系統功能,這意味著它可以幫助身體抵抗感染。另一個可信評論來源 指出蜂蜜可用於治療各種皮膚疾病,包括燒傷和傷口,並且具有抗菌能力。直接應用於濕疹,蜂蜜可以幫助預防感染,同時滋潤皮膚並加速癒合。

  • 如何使用它

嘗試在濕疹的區域抹少許蜂蜜。請選擇專為傷口護理和皮膚塗抹而設計的蜂蜜產品。

7.茶樹油

2013年回顧可信來源鑑定茶樹油中的抗炎、抗菌和傷口癒合特性。它可能有助於緩解皮膚乾燥和瘙癢,並有助於預防感染。

  • 如何使用它

在皮膚上使用精油之前,一定要先稀釋它們。嘗試將純的茶樹精油與基礎油(如杏仁油或橄欖油)混合,然後塗抹該溶液。也可直接購買一些已經稀釋的茶樹油。

8.在浴缸中浸泡漂白水

儘管聽起來很危險,但研究表明,沐浴中的漂白劑具有抗菌和抗炎作用,可以改善濕疹症狀。

漂白劑可以殺死皮膚表面的細菌,包括導致葡萄球菌感染的金黃色葡萄球菌。這可能會恢復皮膚表面的微生物組。2015 年審查的結論表明,漂白浴可以減少對局部皮質類固醇或抗生素治療的需求。也有其他的研究表示沒有特別差別。

  • 如何使用它

要為濕疹準備漂白浴,請使用強度(6%)的普通漂白劑並嘗試以下方法:

  • 將半杯漂白劑加入滿浴缸的水中或每3.7公升水中加入 1 茶匙漂白劑。

  • 在浴缸注滿水時倒入漂白劑。

  • 浸泡5-10分鐘。

  • 用溫水徹底沖洗身體。

  • 輕輕拍乾皮膚。

使用溫水防止皮膚乾燥,洗完後立即擦上保濕用品。

如果一個人感到任何不適、刺激或發紅,他們應該停止在洗澡時使用漂白劑。患有哮喘或呼吸問題的人應避免使用漂白劑浴。

9.溫和的肥皂和洗滌劑

許多沐浴露和清潔劑都含有清潔劑,有助於產生肥皂泡沫。洗滌劑和其他起泡劑會使皮膚變乾,尤其是患有濕疹的人。由於鹼性,肥皂也可能對皮膚造成刺激。

嘗試使用溫和、無泡沫、無香味的清潔劑。避免使用帶有粗糙顆粒的產品來擦洗或去角質,因為它們會進一步刺激皮膚。許多濕疹患者還發現,改用更溫和、無香味或無色的洗衣粉有助於改善症狀。不要使用織物柔軟劑,它會殘留在衣服上,並且通常含有會刺激皮膚的香味和化學物質。

10.飲食改變

某些食物會引起或減少體內炎症,進行一些關鍵的飲食改變可能有助於減少濕疹發作。

抗炎食品包括:

  • 綠葉蔬菜

  • 豆類和扁豆

  • 五顏六色的水果

  • 蔬菜

  • 薑黃和肉桂

常見的容易引起炎症食物包括乳製品、雞蛋、大豆和小麥。嘗試從飲食中消除其中的一些,並記錄食物日記以幫助確定哪些食物可能有問題。

11.避免強熱源

坐在壁爐旁邊或靠近暖氣可能會感覺很好,但它會使濕疹症狀惡化。炎熱乾燥的空氣會使皮膚脫水並加劇濕疹的瘙癢。記得在乾燥的冬季使用加濕器,避免太靠近加熱器和壁爐。

12.寒冷的天氣

寒冷、嚴酷的冬季風會使皮膚乾燥並引起濕疹發作。溫度低時覆蓋皮膚。此外,如果臉上出現濕疹,請考慮用圍巾遮住臉部。

嬰兒和兒童濕疹的家庭療法 許多家庭療法適用於嬰兒和兒童,但在將它們用於任何年齡的兒童之前,請務必諮詢醫生。以下家庭療法可能會有所幫助:

  • 避免給嬰兒或兒童穿得太暖和。出汗會加重濕疹或引起痱子,使瘙癢更加嚴重。

  • 使用連指手套防止嬰兒抓撓皮膚。

  • 塗抹溫和的保濕霜,注意不要讓它進入眼睛或鼻子。

  • 在外面時不要用圍巾遮住嬰兒的臉。在嬰兒推車上裝上遮蓋的套子可以幫助保護嬰兒免受外界寒冷空氣的侵害。經常檢查以確保嬰兒獲得足夠的氣流。

  • 如果要在嬰兒或兒童洗澡時嘗試使用蘋果醋或漂白劑之前,請先諮詢醫生。

  • 膠體燕麥浴對兒童來說通常是安全的,但不要讓洗澡水進入他們的眼睛。

  • 避免頻繁地給他們洗澡。除非他們有明顯的污漬。少洗澡可能有助於防止皮膚乾燥。

  • 使用不含香料和酒精的嬰兒濕巾。許多濕巾含有刺激性成分。尋找那些沒有香味或酒精的,以及那些含有舒緩成分的,比如蘆薈。“敏感皮膚”濕巾可能有用。

  • 使用專為濕疹兒童設計的嬰兒洗髮水。許多濕疹洗劑會刺痛眼睛,所以尋找“無淚”的濕疹洗劑,並小心避開孩子的眼睛。

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