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避免皮膚過早老化的 11 種方法


很多事情都會導致我們的皮膚老化。有些是我們無能為力;有些是我們能做到的。

我們無法改變的是自然衰老的過程。

隨著時間的推移,我們臉上都會出現明顯的皺紋。失去一些年輕的豐滿是很自然的。

我們的皮膚會變得更薄、更乾燥。我們的自然基因在很大程度上控制著這些變化何時發生。這種衰老的醫學術語是“內在衰老”。

另外我們可以做到的是我們的環境和生活方式選擇會導致我們的皮膚過早老化。這種衰老的醫學術語是“外在衰老”。通過採取一些預防措施,我們可以減緩這種老化對我們皮膚的影響。


如何防止皮膚過早老化


隨著年齡的增長,皮膚變薄、變乾、皺紋和其他衰老跡象增加是很自然的。然而,您的環境和生活方式選擇有時會導致您的皮膚過早老化。為防止皮膚過早老化,獲得國際皮膚科委員會認證的皮膚科醫生建議遵循這些簡單的提示。


減少皮膚過早老化的 11 種方法

太陽在我們的皮膚過早老化方面起著重要作用。我們所做的其他事情也會使我們的皮膚比自然老化更快。為了幫助他們的患者防止皮膚過早老化,皮膚科醫生為他們的患者提供以下提示。

  1. 每天保護您的皮膚免受陽光照射無論是在海灘度過一天還是外出,防曬都是必不可少的。您可以通過尋找陰涼處、穿上防曬服(例如輕便的長袖襯衫、褲子、寬邊帽和防紫外線太陽鏡)以及使用廣譜防曬霜來保護您的皮膚, SPF 30(或更高),防水。您應該每天為所有沒有被衣服遮蓋的皮膚塗抹防曬霜。要獲得更有效的保護,請尋找帶有紫外線防護係數 (UPF) 標籤的衣服。

  2. 使用自然曬黑劑而不是在陽光下曬黑每次你曬黑,你的皮膚就會過早老化。如果您從太陽、日光浴床或其他室內日光浴設備中曬黑, 所有這些都會發出有害的紫外線,加速皮膚老化的速度。

  3. 如果你吸煙,請停止吸煙大大加快了皮膚老化的速度。它會導致皺紋和暗沉、蠟黃的膚色。

  4. 避免重複的面部表情當你做出面部表情時,你會收縮下面的肌肉。如果你多年來反複收縮同一塊肌肉,這些線條就會變成永久性的。戴墨鏡有助於減少因瞇眼引起的皺紋。

  5. 吃健康、均衡的飲食。一些研究的結果表明,多吃新鮮水果和蔬菜可能有助於防止導致皮膚過早老化的損傷。研究結果還表明,含有大量糖分或其他精製碳水化合物的飲食會加速衰老。

  6. 少喝酒。酒精導致皮膚很粗糙。它會使皮膚脫水,並及時損害皮膚。這會讓我們看起來更老。

  7. 一周中有幾天都鍛煉身體。一些研究的結果表明,適度運動可以改善血液循環並增強免疫系統。這可能會使皮膚看起來更年輕。

  8. 輕輕地清潔你的皮膚。擦洗皮膚會刺激皮膚。刺激皮膚會加速皮膚老化。溫和洗滌有助於去除污染、化妝品和其他物質,而不會刺激您的皮膚。

  9. 每天兩次洗臉,並在大量出汗後洗臉。出汗,尤其是戴帽子或頭盔時,會刺激皮膚,所以出汗後要盡快清洗皮膚。

  10. 每天塗抹面部保濕品。保濕霜將水分鎖在我們的皮膚中,讓它看起來更年輕。

  11. 停止使用會刺痛或灼傷的護膚品當您的皮膚灼傷或刺痛時,這意味著您的皮膚受到刺激。刺激皮膚會使皮膚看起來更老。

注意:皮膚科醫生開出的一些抗衰老產品可能會有刺痛感。當您是依照處方在用抗衰老產品時,這可能沒問題。但請務必讓您的皮膚科醫生知道您的感覺。


改變永遠不晚

即使已經有皮膚過早老化跡象的人也可以從改變生活方式中獲益。通過保護您的皮膚免受陽光照射,您就有機會修復一些損傷。戒菸的吸煙者通常會注意到他們的皮膚看起來更健康。

如果皮膚老化跡象困擾您,您可能需要去看皮膚科醫生。用於撫平皺紋、收緊皮膚和改善膚色的新療法和微創手術讓許多人的皮膚看起來更年輕。


防曬霜和潤膚霜需要幾週時間才能發揮作用。然後看看你的皮膚。是否還有困擾您的衰老跡象 通過專注於一個問題,例如皺紋或黑斑,您將獲得最佳效果。請注意

  • 沒有產品可以治療所有皮膚老化跡象

  • 在幾天或幾週內使用一種以上的抗衰老產品會刺激皮膚,讓您看起來更老


購買適合您皮膚類型的產品。如果您的防曬霜、潤膚霜和其他抗衰老護膚品的配方適合您的皮膚類型,它們將發揮最佳效果。例如,如果您的皮膚傾向於油性,請選擇專為油性皮膚設計的保濕霜。如果您的皮膚敏感,則選擇在標籤上看到“敏感皮膚”字樣。



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