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攝護腺健康與保健品補充



前列腺癌是全世界男性最常被診斷出的癌症形式1 可信來源)。

然而,並非所有前列腺問題都會危及生命。 事實上,由於前列腺會隨著年齡的增長而變大,因此 50 歲以上的男性遇到某種類型的前列腺問題並不罕見(2 可信來源3 可信來源)。

儘管如此,即使是非癌性前列腺問題的症狀,例如排尿疼痛和射精疼痛,也會極大地影響生活品質(2可信來源4可信來源)。

健康營養補充劑經常被宣傳為支持前列腺健康或幫助減輕與前列腺疾病相關的症狀,但您可能想知道這些產品是否有效。本文回顧了前列腺補充劑中幾種常見成分的安全性和功效。


攝護腺健康

前列腺是一個胡桃大小的小腺體,位於膀胱下方,包裹著尿道上部。 它的主要功能是產生大部分精液組成的液體(1 可信來源)。

前列腺可能出現三種主要情況,包括(1 可信來源4 可信來源5 可信來源6 可信來源):


急性或慢性攝護腺炎。 -其特徵是前列腺發炎。 在某些情況下,前列腺炎是由細菌感染引起的,而其他時候則病因不明。

良性前列腺增生(BPH)。 前列腺的這種非癌性增大通常會導致下泌尿道症狀。 這是老年男性最常見的病症之一。

前列腺癌。 這種形式的癌症發生在前列腺。 它是全球男性第四大死因。

雖然攝護腺癌的早期階段可能沒有症狀,但攝護腺問題通常伴隨著不舒服的症狀,例如

排尿疼痛

常常想小便

半夜醒來小便

射精疼痛

性功能障礙

下背部、臀部或骨盆區域疼痛

健康營養補充劑不能治癒或治療前列腺相關問題。 然而,許多人聲稱通常透過減少發炎來幫助預防或減輕與攝護腺問題相關的症狀。


前列腺包裹著尿道,有助於產生精液中的液體。 攝護腺炎、攝護腺增生和攝護腺癌是最常見的攝護腺問題,通常會導致下泌尿道症狀。


常見的補充健康營養補充劑


有限的研究表明,某些成分可能有助於減輕與攝護腺問題相關的一些不適症狀。

在服用攝護腺補充劑之前務必諮詢醫療服務提供者,這一點很重要。


1.鋸棕櫚

鋸棕櫚(Serenoa repens)是前列腺保健補充劑中最常見的成分之一。 這是一種原產於美國東南部的棕櫚樹(8可信來源)。

具體來說,鋸棕櫚漿果和萃取物用於幫助治療與 BPH 相關的泌尿道症狀。 雖然確切的機制尚不清楚,但據信鋸棕櫚的抗發炎作用可能發揮了作用(8, 9, 10)。

一項針對 165 名 BPH 男性的研究發現,每天服用 4 次 160 毫克鋸棕櫚萃取膠囊,持續 12 週,可顯著改善攝護腺症狀評分、尿流率和生活品質評分(11 可信來源)。

另外,請記住,大多數研究僅包括診斷出 BPH 或其他攝護腺問題的個體,因此尚不清楚補充劑是否有助於預防健康成年人的攝護腺相關泌尿道症狀。

鋸棕櫚萃取物也據稱有助於預防攝護腺癌。 來自試管和動物研究的一些證據表明,使用鋸棕櫚治療可能有助於阻止前列腺癌細胞的擴散和生長(15, 16, 17)。

然而,這些保護作用尚未在人體中得到證實。

最後,雖然人們普遍認為鋸棕櫚是安全的,但有些人可能無法很好地耐受鋸棕櫚。常見的副作用包括頭痛、頭暈、噁心、便秘和過敏反應(8.)


2.β-谷甾醇

β-谷甾醇是一種常見的植物化合物,屬於一大類稱為植物固醇的物質。 植物固醇由植物產生,是天然類固醇,與多種健康益處有關,包括降低膽固醇(18可信來源)。

尤其是 β-谷甾醇,已被證明具有有效的抗氧化和抗炎特性(18.19.)。

鋸棕櫚中也存在 β-谷甾醇,已對其減少與 BPH 泌尿道症狀相關的發炎的潛力進行了研究,並可能預防前列腺癌(18, 19, 20)。

一項關於植物固醇(包括 β-谷甾醇)的飲食攝取量與癌症風險的綜述研究發現,植物固醇的整體攝取量與降低癌症風險有關(21)。

研究觀察到,與單獨使用鋸棕櫚油或安慰劑相比,濃縮油在 12 週內可以更有效地減輕泌尿道症狀的嚴重程度(22 可信來源)。


3. 南瓜籽油

高濃度的抗發炎化合物,南瓜籽油是前列腺補充劑中的另一種常見成分(36可信來源)。

透過減少炎症,南瓜籽油被認為有助於改善與良性前列腺增生和慢性非細菌性前列腺炎相關的泌尿道症狀(37, 38, 39)。

在一項針對60 名BPH 男性的研究中,食用500 毫克無油氫乙醇南瓜籽萃取物(相當於350 毫克天然南瓜籽油萃取物,相當於10 克南瓜籽),在12 週內顯著減輕症狀(39 )。

具體來說,服用南瓜籽萃取物補充劑可將國際前列腺症狀評分平均降低 30%。

儘管如此,關於南瓜籽油治療前列腺問題的有效性和最佳劑量的研究普遍有限。


4.花粉萃取物

慢性前列腺炎是一種涉及前列腺發炎的痛苦疾病。 這種疾病常見於 50 歲以下的男性,通常以骨盆疼痛、性功能障礙以及排尿和射精疼痛為特徵。

雖然阿斯匹靈和布洛芬等抗發炎藥物經常用於幫助減輕發炎和疼痛,但人們對使用花粉萃取物作為這些藥物的天然替代品越來越感興趣(23可信來源)。

一項針對65 名慢性攝護腺炎患者進行的研究發現,每天服用含有1 克花粉萃取物和多種B 群維生素的膠囊,持續3 個月,可顯著改善慢性攝護腺炎症狀評分(24 可信來源)。


特別是,這些臨床試驗中最常見的花粉萃取物混合物是Graminex,它是黑麥草花粉(Secal 穀物)、玉米花粉(Zea mays)和蒂莫西花粉(Phleum pratense)標準化萃取物的混合物。

該評論還發現花粉萃取物是安全的,沒有任何嚴重的副作用報告(23可信來源)。


5.臀果木屬

臀果木是從非洲櫻桃樹(Prunus africana)樹皮中提取的草藥提取物,是前列腺補充劑中的另一種常見成分。

有限的試管和人體研究表明,臀果木萃取物可以減少與前列腺炎相關的炎症,並防止癌細胞的生長(26, 27)。

回顧發現臀果木補充劑顯著改善尿流測量。 此外,服用臀果木的男性報告整體症狀改善的可能性是男性的兩倍以上.雖然對臀果木補充劑有效性的研究有限,但到目前為止,它似乎是安全的,報告的副作用最小(28可信來源)。


6.蕁麻根

蕁麻 (Urtica dioica) 根是一種開花植物,常用於替代醫學,有助於減輕疼痛和發炎(29)。

它已被證明含有多種植物化合物,具有有效的抗氧化、抗發炎和抗菌作用。 它常見於用於治療泌尿道和膀胱感染的補充劑中(29)。

試管和動物研究顯示蕁麻根可能具有抗癌作用。 然而,目前尚無研究支持其幫助預防人類前列腺癌的能力(34, 35)。

儘管取得了令人鼓舞的結果,但大多數關於蕁麻根萃取物對攝護腺健康的研究都是有限且過時的。 需要更大規模的研究來評估其減輕與良性前列腺增生相關症狀的能力,以及其在前列腺癌中的作用。


其他常見成分

除了上面列出的成分外,前列腺補充劑中常見的許多其他成分還包括:

番茄紅素。 研究發現,從番茄製品中攝取大量番茄紅素與降低攝護腺癌風險之間存在微弱關聯。 儘管如此,仍需要更多的研究來證實番茄紅素補充劑的這種作用(61, 62, 63, 64)。

石榴提取物。 試管和動物研究表明,石榴萃取物可以減緩前列腺癌細胞的生長和擴散。 然而,人類研究尚未發現癌症進展有顯著改善(65, 66, 67)。

綠茶萃取物。 大量攝取綠茶與降低攝護腺癌風險有關。 此外,綠茶中的化合物可能具有抗癌特性。 然而,還需要更多結論性的研究(68)。

大豆異黃酮。 有限的動物和人體觀察研究發現大豆異黃酮可以預防攝護腺癌,而其他研究則沒有發現顯著效果。 需要更多的人類研究(6970


雖然透過飲食中的天然食品來獲取這些成分是安全的,但需要更多的研究來確認以補充劑形式攝取它們是否會對您的前列腺健康產生有益且有意義的影響。


最後

攝護腺補充劑中常見的幾種成分可能有助於緩解與攝護腺問題相關的泌尿道症狀,而其他成分可能無效或可能有害。 整體而言,需要更多的研究。最後,由於補充劑不能治療或治愈前列腺問題,因此與醫療提供者討論您對前列腺健康的任何擔憂非常重要。 特別是,任何前列腺癌的跡像都應盡快與您的醫生聯繫。





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