秋天天氣開始忽冷忽熱。在辦公室，交通工具與大街上，從學校接你的孩子，忽然你會聽到周圍咳嗽和打噴嚏開始增加。流感季節已經正式到來，你會盡一切力量不讓自己與家中成員生病。雖然您無法控制學校或辦公室環境，但您可以控製家中的物品。
面對接下來的幾個月，您現在就應該開始準備必需品。否則當你（或家人）淪陷於流感病毒時，半夜跑藥局或是急診。診所大排長龍的等待。失去生病時的收入。都會是你不願意見到情況。
幫助您度過流感季節。以下是您在家應該準備的十大產品：
1. 消毒液與洗手液
洗手液：最好的洗手方法是用清水與肥皂。但是很多時候你無法有機會常常洗手。
這時別忘了隨身攜帶殺菌洗手液（殺菌酒精至少60%).
正確的洗手液使用方式：
清潔雙手的所有表面，包括手背，指尖和手指之間。
繼續摩擦，直到洗手液乾燥
生物環境友好的消毒液：
您不僅可以從人身上感染流感，還可以從受感染的物體中感染流感。根據歐美疾病預防控制中心表示，人類流感病毒可在物體表面上生存2至8小時。使用消毒劑噴霧。可以消毒可能被感染的表面。習慣性的消毒常觸碰的區域。以防止病毒的傳播。
德國家家必備殺菌噴霧劑
2.溫度計 與保溫袋
溫度計
來監測您的發燒和其他症狀.找到合適的溫度計,
讓藥劑師幫您選擇合適的溫度計。
有三種測量溫度的方法：
‧腋下最適合2歲以下的嬰幼兒。
‧耳朵最適合2至5歲的兒童。
‧口腔最適合5歲以上的兒童和成人。
保溫袋：您喜歡的可愛布製的保溫袋。可以放冰冷水來降溫。或是溫熱水來改善肌肉的疼痛。
緩解發燒與疼痛：
幫助降低發燒，減少喉嚨痛，緩解頭痛，身體疼痛以及流感帶來的所有其他疼痛，
鼻塞或鼻竇疼痛緩解
鼻涕是流感的一種不舒服和煩人的副作用。非處方的減充血劑或是鼻噴劑（如Sudafed或Mucinex）可以幫助消除充血，讓您更舒適，尤其是在睡前。減充血劑會縮小鼻腔內的血管，以減少流向該區域的血液，減少腫脹並緩解阻塞感。
不應給2歲以下的兒童服用非處方感冒藥。
無論您使用口服或是噴劑，在三天后如果狀況沒有好轉，您應該看醫師找出正確的原因。
緩解咳嗽
持續咳嗽是一種常見的流感症狀，可能會對您的身體造成嚴重破壞，導致頭痛和上身疼痛。咳嗽是你身體對刺激物做出反應的方式。考慮一些含有薄荷和含有蜂蜜的喉糖。或是天然止咳的糖漿。幫助您儘快排出呼吸系統的刺激物。
維生素C 幫助您恢復的更快
新鮮的水果與蔬菜含有大量的維生素C 與水份。非常適合預防與幫助流感的恢復。當然直接補充適量的維生素
C 也是維持良好免疫系統的基本方法。
4.湯或溫熱的液體
你也可以喝溫熱的液體，比如湯或茶，以緩解你的喉嚨痛和咳嗽。液體是幫助您的喉嚨保持濕潤和防止進一步刺激的關鍵。請盡量遠離酸度高的湯（如番茄湯），因為它們可能會引起更多的刺激。雞湯是個不錯的選擇。 但是如果您覺得小雞不需要因為您的身體不舒服而去死。您也可以嘗試的其他不含咖啡因的藥草茶或是含蜂蜜的溫水。
我們也建議可以用1/4至1/2茶匙鹽和200 c.c.的溫水混合來漱口。
以緩解咽喉刺激。
流感症狀可能需要長達兩週才能完全消失，
但最嚴重的流感症狀通常會在24小時後開始消退。
如果流感症狀持續超過兩週，或者如果它們消失，然後再次出現比以前更糟，請立刻諮詢您的醫生。
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