您是否有關節痛並且知道或懷疑原因是關節炎,您想找出解決疼痛和僵硬的方法嗎?七大黃金原則幫助您!



骨關節炎,關節炎,風濕性的關節痛


關節發炎,醫學上稱為 關節炎 ,不僅痛苦,而且還會影響身體受影響部位的功能,並可能導致進一步的損害。炎症的原因不同:

關節炎通常起因於 骨關節發炎,即關節的磨損,在這種情況下,身體會試圖將降解的產物運走,而這些降解產物是在不斷刺激受損的關節時產生的。這也稱為“活動性關節炎”或“繼發性關節炎”。

在其他情況下,風濕性疾病是 關節發炎的原因,或者在這種情況下,通常 關節發炎的原因。由於 類風濕關節炎通常會影響多個關節-免疫系統會破壞自身的關節並導致 -多發性關節炎。相反,如果只累及一個受影響的關節,醫生只會談到 關節炎

人體關節的結構-發炎時會發生什麼

人體關節是兩個或多個骨骼之間的柔性連接。這些骨骼有軟骨覆蓋,它們彼此相連,從而保護骨骼並用作滑動。關節間隙位於軟骨覆蓋的骨頭之間,並且充滿了幾毫升的滑液,也稱為滑液。整個結構被封閉在一個膠囊中。原則上,這就是人體各個關節的結構-從肩膀到椎骨再到小腳趾。


關節炎 是指關節發炎。這會影響一個或多個關節,並有多種原因。關節炎可以是急性或慢性的。它可能例如由於關節磨損(= 骨關節炎)或由於風濕性自身免疫疾病而發展,其中免疫抗體逐漸破壞關節。結果是慢性炎症,稱為風濕病類風濕關節炎(RA)

風濕病/關節炎通常會以隱秘的方式開始,主要是在中指和掌指關節上,僵硬感增加,疼痛加劇。關節腫脹,以後閉合拳頭變得越來越困難,甚至不可能。手指的錯位的情況,伴有不自然的過度伸展和屈曲。一些患者會出現所謂的類風濕結節,常在手指,手臂,手肘和腳上,但它們不會疼痛。

接下來,手臂,腿部和頸椎的所有關節也會受到影響。慢性關節炎不僅是一種關節疾病,它還會影響整個人。可能會導致失去動力,疲倦,食慾不振,體重減輕,輕度發燒甚至抑鬱。不幸的是,儘管風濕病的治療對避免長期損害很重要,但通常要花很多時間來診斷風濕炎病。

導致風濕病的免疫系統脫軌的原因尚不清楚。目前醫學上討論了諸如吸煙,超重,隱藏的食物過敏,營養不足或遺傳易感性等因素。在治療疾病時,還應考慮這些因素,以減少炎症。




各種原因均可導致 骨關節炎或關節炎等風濕病 ,通常  始於軟骨損傷。它變得易碎,破裂並逐漸退化。關節不斷受到刺激,散落的軟骨細胞會被運走,炎症由此發展而來 ,這可能是慢性的。滑膜發炎會產生過多的滑液,將其痛苦地壓在膠囊上。結果,腫脹阻止了軟骨的運作,這只會更快地分解軟骨。

最重要的措施是抑制炎症,使軟骨得以恢復,使人體免受腫脹,疼痛和僵硬的 困擾。

對於那些不想長期使用合成抗炎藥的人來說,因為它們長期會對胃腸道和心血管系統產生不良影響,因此 選擇天然抗炎 的組成商品也可幫助您。

風濕病/關節炎的7條黃金法則

1.減少花生四烯酸的攝入。少吃動物脂肪,多吃植物油製品。

炎症是由體內的信使物質引起的。它們是由花生四烯酸(一種特定的脂肪酸)製成的。

如果減少花生四烯酸的供應,對炎症會產生積極影響。 以下食物中花生四烯酸的含量特別高(每份100克,來源O. Adam,1995年):

豬油1700毫克

豬肝870毫克

豬肉/雞肉120毫克

蛋黃290毫克

1個雞蛋70毫克

金槍魚280毫克

肝腸230毫克

牛肝210毫克

牛肉70毫克

小牛肝352毫克

小牛肉53毫克

以上內容也適用於奶酪和乳製品:脂肪含量越高,花生四烯酸含量越高。

素食不包含花生四烯酸。 作為“正常”混合飲食的一部分,非素食者每天消耗約300-400毫克花生四烯酸,因此素食者相應地減少。 您如果無法成為素食主義者,我們建議完全省略花生四烯酸含量極高的食物,並限制雞蛋和全脂動物乳製品的食用。每個人的身體都不一樣,關節炎患者的痛苦程度也不同。您可以嘗試至少6-12週的營養建議,並體驗對自己身體的影響。

2.服用Lyprinol® 特殊的抗炎omega-3脂肪酸。

有一些脂肪酸可以作為花生四烯酸的拮抗劑-它們具有化學上相似的結構,並在體內與花生四烯酸競爭,因此具有抗炎作用。它們是 omega-3脂肪酸,例如植物油中的α-亞麻酸,月見草,琉璃苣和刺槐油中的γ-亞麻酸。您可以從魚類中以及一些植物油中獲得這些omega-3脂肪酸。但是,要攝取有效量,您必須吃很多魚或攝取約12克(24粒左右的omega-3魚油膠囊)。 Lyprinol®含有濃縮形式的特殊omega-3脂肪酸,每天4小膠囊足以在4-6週內達到抗炎作用。 科學研究 表明,Lyprinol® 比魚油強200倍

3.找出你真正過敏的食物來源.消除食物不耐症。

在某些患者中,拒絕某些食物可以改善其症狀。在這種情況下,肉,咖啡,雞蛋,牛奶和穀物產品最常被檢驗出來。在醫院您可以在特殊的血液檢驗測試中發現你真正隱藏的過敏症.

4.避免營養不良,多吃水果和蔬菜(抗氧化劑),可能還需要補充維生素和礦物質。

在風濕病患者中,由於身體狀況不佳,某些礦物質和維生素缺乏。建議確保提供以下營養素:鈣,葉酸,維生素E,維生素C,B6和微量元素(如鋅,銅,鎂和硒)。 在這裡,我們也建議您諮詢醫生或其他從業者,進行適當的檢查,不要亂加補充。正確彌補你缺乏的微量元素。

5.少量咖啡,酒精和尼古丁。

應避免過量喝咖啡,酒和吸煙,以增強免疫系統。

6.減少多餘的體重。

過多的體重會給關節帶來額外的壓力,應該減少。請做到富含重要營養物質但熱量又不太高的飲食,即大量蔬菜和水果,可以再次幫助您的健康。

7.空腹可能是飲食改變的合適方法。

目前一些研究表明,禁食可降低體內的炎症參數,從而減輕疼痛。因此,禁食兩到三周可以用作降低花生四烯酸飲食的試驗,並可以作為減輕炎症的促進劑。您絕對必須應該喝足夠的水,即每天至少喝2升水,稀釋的果汁或茶。但是,應事先與醫生討論明確個人對禁食的適應性。禁食對那些已經虛弱並且身體狀況很差的人當然不適合。


以上資料來自研究結果由Dr. Jacek Szechinski和Dr. Marek Zawadzki於2011年8月發表在專業雜誌《風濕病》(第49卷,第4期:244-252頁)上與Pharmalink Extracts Europe GmbH


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